Programmes alimentaire & bien être 100% personnalisé
- Bilan nutritionnel complet
- Bilan forme et santé
- Orientation nutritionnelle
- Plan alimentaire adapté
- Menus savoureux et gourmands
- Accompagnent 7/7
Bilan forme et santé (1h à 1h15) : 90 euros
Une évaluation complète qui prend en compte tous les facteurs influençant votre alimentation et bien-être.
- Bilan « nutritionnel » : IMC, habitudes de consommation, goûts, activité physique, éventuelles intolérances ou pathologies, antécédents personnels et familiales, grignotages…
- Bilan "bien-être" : qualité du sommeil, état de stress, niveau de fatigue, pression, digestion...
- Pesée et mensurations
- Définitions des objectifs
- Orientation nutritionnelle
- Conseils alimentaires
- Plan alimentaire avec une semaine de menus
J'analyserai toutes vos données pour évaluer ce qu'il convient d'améliorer dans votre hygiène de vie.
Vous recevrez mon analyse complète et saurez ainsi précisément vos besoins nutritionnels (calories, protéines, lipides, glucides, eau, vitamines et minéraux) et les problèmes identifiés (éventuelles carences, excès ou déséquilibres).
Réservez votre scéance
Séance de suivi 30 mn : 50 euros
- Bilan « nutritionnel » et « bien-être » de suivi , qui vient guider la mise en place des conseils alimentaire et de bien-être lors du « Bilan forme et santé »
- Pesée et mensurations
- Réajustement des besoins
- Conseils alimentaires
J'analyserai toutes vos données pour évaluer ce qu'il convient de maintenir et ce qui reste à améliorer.
*A envisager un mois consécutivement de la première séance du bilan complet.
Réservez votre scéance
Coaching Mensuel
(4 semaines de suivi : 290 euros)
Une évaluation complète qui prend en compte tous les facteurs influençant votre alimentation et bien-être
- Bilan "nutritionnel "
- Bilan "bien-être"
- Pesée et mensurations 1 fois /semaine
- Définitions des objectifs et réajustement
- Orientation nutritionnelle
- Conseils alimentaires
- Plan alimentaire avec 4 semaines de menus
J'analyserai toutes vos données pour évaluer ce qu'il convient d'améliorer dans votre hygiène de vie.
Vous recevrez mon analyse complète et saurez ainsi précisément vos besoins nutritionnels (calories, protéines, lipides, glucides, eau, vitamines et minéraux) et les problèmes identifiés (éventuelles carences, excès ou déséquilibres).
J’évaluerai ensuite à chaque rencontre ce qu'il convient de maintenir et ce qui reste à améliorer.
Réservez votre scéance
Coaching Trimestrielle
(12 semaines de suivi : 590 euros )
Une évaluation complète qui prend en compte tous les facteurs influençant votre alimentation et bien-être.
- Pesée et mensurations 1 fois tous les 15 jours
- Redéfinitions des objectifs et réajustement
- Conseils alimentaires
- Orientation nutritionnelle
- Plan alimentaire avec menus 12 semaines
J'analyserai toutes vos données pour évaluer ce qu'il convient d'améliorer dans votre hygiène de vie.
Vous recevrez mon analyse complète et saurez ainsi précisément vos besoins nutritionnels (calories, protéines, lipides, glucides, eau, vitamines et minéraux) et les problèmes identifiés (éventuelles carences, excès ou déséquilibres).
Réservez votre scéanceDéroulement du Coaching
Après avoir répondu à vos éventuelles interrogations, j’établis votre programme alimentaire et bien être 100% personnalisé en fonction des résultats de votre bilan.
Je vous fournis :
- La liste des aliments à consommer et ceux à éviter (avec justification de leur intérêt, fréquence de consommation, mode de cuisson à privilégier, conseils de conservation …).
- Des idées recettes et menus originaux pour mettre en pratique facilement mes conseils ;
- Une fiche de conseils hygièno-diététique spécifique à votre profil.
- Des précisions pour le choix de plantes, épices et eaux minérales.
- Éventuellement le choix des compléments alimentaires à privilégier.
- Toutes les recommandations et préconisations particulières (selon la prestation concernée)
- Mon accompagnement s’effectue sur la totalité de vos journées alimentaires 7 jours / 7, durant toute la période du coaching.